Tandtråd uden smerte – sådan forebygger du blødende tandkød
Tandtråd uden smerte – sådan forebygger du blødende tandkød
Mange oplever, at tandtråd giver ømme eller blødende tandkød – og derfor dropper de det helt. Men tandtråd er en af de mest effektive måder at forebygge tandkødsbetændelse og huller mellem tænderne på. Hemmeligheden ligger i teknikken og i at gøre det til en vane. Her får du en guide til, hvordan du kan bruge tandtråd uden smerte – og samtidig styrke dit tandkød.
Hvorfor tandtråd er vigtigere, end du tror
Selv den bedste tandbørste kan ikke nå helt ind mellem tænderne. Her samler der sig madrester og bakterier, som med tiden danner plak. Hvis plakken ikke fjernes, kan det føre til tandkødsbetændelse (gingivitis), som viser sig ved rødme, hævelse og blødning.
Tandtråd fjerner plak dér, hvor tandbørsten ikke kan komme til. Det tager kun få minutter om dagen, men kan gøre en stor forskel for både mundhygiejne og frisk ånde.
Blødning er et tegn – ikke et stoptegn
Mange stopper med tandtråd, når tandkødet begynder at bløde. Men paradoksalt nok er det netop et tegn på, at tandkødet har brug for mere – ikke mindre – pleje. Blødningen skyldes ofte betændelse, som forsvinder, når området bliver holdt rent i nogle dage.
Hvis du fortsætter forsigtigt og regelmæssigt, vil blødningen som regel aftage i løbet af en uge. Vedvarende blødning bør dog altid tjekkes af en tandlæge eller tandplejer.
Sådan bruger du tandtråd korrekt
Teknikken betyder alt. Forkert brug kan irritere tandkødet, mens den rigtige metode gør tandtråd både effektiv og behagelig.
- Tag cirka 40 cm tandtråd og vikl det meste om den ene pegefinger og resten om den anden.
- Hold tandtråden stram mellem tommel- og pegefinger, så du har kontrol.
- Før tandtråden forsigtigt ned mellem tænderne med en let savende bevægelse – undgå at “smække” den ned i tandkødet.
- Bøj tandtråden omkring tanden i en C-form, så den følger tandens kontur.
- Bevæg den op og ned langs tandens side og under tandkødsranden. Gentag på den anden tandflade i samme mellemrum.
- Brug et rent stykke tandtråd til hvert mellemrum.
Hvis du synes, det er svært, kan du bruge tandtrådsholdere eller små interdentalbørster – især hvis du har tænder, der står tæt eller har broer og bøjler.
Gør det til en vane
Det vigtigste er regelmæssighed. Tandtråd én gang om ugen gør kun lidt forskel, mens daglig brug holder tandkødet sundt og stærkt. Mange finder det nemmest at bruge tandtråd om aftenen, inden de børster tænder.
Et godt tip er at lægge tandtråden synligt fremme – for eksempel ved tandbørsten – så du bliver mindet om det. Efter nogle uger bliver det en naturlig del af rutinen.
Vælg den type tandtråd, der passer til dig
Der findes flere typer tandtråd, og det kan være en fordel at prøve sig frem:
- Vokset tandtråd glider lettere mellem tænderne og er god til tætsiddende tandmellemrum.
- U-vokset tandtråd giver lidt mere friktion og kan fjerne plak mere effektivt, hvis der er god plads.
- Flad tandtråd (tape) er behagelig for dem, der synes, almindelig tandtråd skærer i tandkødet.
- Tandtråd med fluor kan give ekstra beskyttelse mod huller.
Spørg eventuelt din tandplejer, hvilken type der passer bedst til dine tænder.
Når tandtråd stadig gør ondt
Hvis du oplever vedvarende smerte, selv efter du har brugt tandtråd korrekt i en periode, kan der være andre årsager – for eksempel tandsten, betændelse eller for dybe tandkødslommer. I så fald bør du få en professionel tandrensning og rådgivning hos tandlægen.
Det kan også være, at interdentalbørster er et bedre valg for dig. De findes i mange størrelser og kan være mere skånsomme, især hvis du har større mellemrum mellem tænderne.
Læs også:
Et sundt tandkød er stærkt og smertefrit
Når du først har vænnet dig til at bruge tandtråd, vil du mærke forskellen: tandkødet bliver fastere, blødningen stopper, og munden føles renere. Det kræver lidt tålmodighed i starten, men gevinsten er et sundt smil – uden smerte.
Læs også:
